haki do

część III - dla szczęściarzy: 1. Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji Olimp - MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - PROBIO'STICK - PAS TRENINGOWY HARDCORE - COMPETITON BELT 4 - PAS TRENINGOWY HARDCORE - PROFI BELT 6 - UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP - HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS - RĘKAWICE [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Początek Zimy 2007. Był szary zwyczajny wieczór,płatki sniegu delikatnie przykrywały widok zza mego okna, w pokoju pustka Tylko ja sam i te cztery ściany, atmosfera lekkie połmroku,muzyka która gdzies tam w oddali gra... pozwala jeszcze trzeźwo myśleć, mija klika minut a ja zapadam w sen... piękny sen.Śnie o pięknie o [...]

Część III dla szczęściarzy 1 .Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? SUPLEMENTY: -IMMUBIOTIC -PROBIO'STICK -AAKG EXTREME -CHELA-MZB -X5 PROTEIN -VITA-MIN PLUS -SPORT FORMULA -HMB 1000 MEGA Caps -GOLD-VIT C 250 -GARLICIN, -LUTEINA BIO-COMPLEX -GOLD-VIT C 500 PLUS -PERFECT BODY MRP -CHELA-MIN SPORT FORMULA -HMBOLON NX [...]

[...] 18 prawie lat i tylko 165 cm...w moim przypadku rosłem do 2 klasy gim. W 3 klasie gim. nie podskoczyłem ani 1 mm coraz bardziej mnie to denerwowało wiec zakupiłem sobie haki na nogi i wisiałem do góry nogami,przez 1 miesiąc jak to stosowałem nagle podskoczyłem 1,5 cm ale niestety później przestałem cwiczyc ,teraz zonowu zaczynam...wiec jak [...]

[...] właśnie, ciało buja w ost serii i pare oszukanych też się znalazło no ale chyba taka technika jeszcze jest dopuszczalna. Polsztanga tak jak pisalem, chvjowo mi sie robilo, haki mi momentami do samego przodu zjeżdżały i mało co ten grzbiet czułem a hantlą? mmmm, aż miło jak po serii słabo było %-) ok siwi, spróbuje wariantu który proponujesz, [...]

[...] Ciekawe czy to efekt tego, że przeszedłem na bardziej zdrowe przyprawy. Z tego względu martwy dośc ciężko bo sztanga mi się wyślizgiwała z rąk. Następnym razem wezmę ze sobą haki i po problemie. Potem połączenie suwincy z martwym hantlami również zmęczyło konkretnie. Kondycha mocno do poprawy bo pomimo przerw nie byłem w stanie uspokoić oddechu. [...]

[...] nawet nieco lepiej gdybym wydłużył nieco przerwę przed ostatnią serią ale niestety czas trochę gonił. Podciąganie dziś dośc luźno poszło. Przy wiośle półsztangą zastosowałem haki i już nie było njamniejszych problmów z wypadającą sztangą dzięki temu bardzo dobrze czułem to ćw. Ściąganie na prostych te 35 to już cięzka sprawa. Ostatnie [...]

[...] normalnie dwie serie z 120kg. Pewnie dlatego je tsk mocno czuję. W przypadku szrugsów ciężar ma.niewielki wpływ na technikę u mnie, bo nadal ramiona służą jedynie jako haki i są stale wyprostowane, pracują tylko barki. Domsy gwarantowane za prawie każdym razem. Wczoraj jeden z obecnych robił szrugsy tyłem, ale z 50kg i wyglądało to bardziej [...]

[...] 3.Rozpocznij fazę negatywną mocno rozciągając najszerszy(rozpinając łopatki). 4.Opuść się do pełnego zwisu i zacznij od pk 2. Masz inicjować ruch łopatkami.Ręce to tylko haki. Łokciami staraj się celować w żebra. Good morning Nie jest najgorzej:-) Ale stań węziej,jak w przypadku martwego ciągu. Szrugsy Ok. Francuz Ok,choć możesz przenosić [...]

[...] szeroko 6xmax Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku w opadzie 3x12-8 tyl barku haki ze skretem 5x15-12 Unoszenie na boki w opadzie 4x12-8 Face pull 4x12-8 lydka stojac maszyna 4x30-15 plank brzuch rozciąganie Zmieniony przez - arturl1986 w dniu [...]

[...] szeroko Ściąganie z góry wyciąg jednoracz siedząc prostopadle do wyciągu 4x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 unoszenie hantli na boki w opadzie 5x15-12 haki 5x15-12 Uginanie sztangi stojąc chwyt szeroki 5x12-8 uginaie hantli mlotki 4x12-8 brzuch dzisiaj waga na czczo 110,3kg aeroby 45 minut dieta niskie węgle dzien bez [...]

[...] chyba tylko 4s/week bica i 4s/trica... leci to tak: ogolna masa - bic/tric (3x w tyg), nogi (3x), FBW (regen), klatka + barki (3x), plecy (3x), FBW (regen) do plecow zawsze haki tzn wiosłowania zeby nie uzywac łap cos bylo takiego, widziałem ta kartke cała - poczytam jutro jak bedzie typ. chyba ten trening B-50: biceps 1. uginanie rak ze sztanga [...]

vixen, ocb z tymi rękawiczkami? Ja zawsze byłem zdania że to tylko dodatek co by odcisków nie było. Paski czy haki rozumiem pomagać mogą ale rękawiczki? Podlinkuj dyskusje bo jak to prawda to może jakieś kupie i będę miał +5 do siły 8-)

Koledzy, a jeśli ktoś ćwiczy w domu to co? Damy siady zwykłe i haki i co? Więcej nic nie robimy bo 'zaśmiecimy' trening? No proszę Was... Może rzeczywiście lepiej nóg nie ćwiczyć? "Bo zdarza mi się czasem zmarnowac troszke czasu na bezsensowny trening na nogi typu siad,wykroki, uginanie i chciałbym wiedzieć ile jestem do tyłu w stosunku do [...]

[...] Leci mi gryf z rąk, nie mogę go utrzymać. Mialam tak samo%-) paski zakupilam@@-) i...wiekszych zmian nie ma ...sztanga i tak mi leciala....tylko sie wkurzylam ze trzeba sie z nimi meczyc by zainstalowac... moze to ja tak tylko mam ,bom niecierpliwa%-) ale puki co probuje dalej bez paskow...jak juz strace kompletnie cierpliwosc to zakupie haki\-)

dla tego chce zakupic taki sprzet kotry bede mogl trzymac tez w domu duda mam do cb pytanie dalo by rade zrobic do tych stojakow haki asekuracyjne http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15

tak, różne uchwyty na wiele sposobów:-D coś pomaga, ale niewystarczająco. Też wypróbuje kiedyś haki - są do dyspozycji w recepcji na siłowni, tylko jakoś zawsze mam zaćmienie i zapominam wziąc na początku, a potem to mi się już dupy nie chce po nie ruszyć... Koniec tego spamu, bo nas pobanują moderatorki:-P

[...] wiosłowaniu. Co do wiosłowania - głowa ma być przedlużeniem tułowia, nie wyginaj jej do góry, ściśnij mocniej mięśnie brzucha i wypnij klate. Wiosłuj do podbrzusza. Ręce to haki, wiosłujesz za pomoca łopatek - nimi pracuj. RDL zupełnie nie tak. Tutaj cofasz biodra - kolana się same uginą jeśli będą potrzebowały i o tyle ile będą potrzebowały, [...]

[...] dla siebie wysokości. 3 systemy asekuracji. Będziesz odczuwał komfort i bezpieczeństwo podczas samotnych treningów. Możesz w każdym momencie szybko odłożyć sztangę na haki asekuracji. Drążek z 4 uchwytami. Idealne rozwiązanie na rozgrzewkę i rozciągnięcie mięśni. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i [...]

Nie, raczej tylko do wyciskań. Ewentualnie jeszcze do uginań na bicepsy. Przy niektórych ćwiczeniach używam pasków typu haki.